Tipos de estiramientos asistidos: pasivos y postisométricos

Hay varios tipos de estiramientos. Entre los que interviene un terapeuta hay dos principalmente los pasivos y los postisométricos. 

Estiramiento de Isquiotibiales

• Los estiramientos pasivos llevan el músculo al punto máximo de estiramiento sin dolor durante un periodo de tiempo hasta que se produce la elongación del músculo, que va ganando en tono y permitiendo mayor cantidad de movimiento, esto permitiráun nuevo punto de estiramiento. Esto se haría hasta tres veces.

• Los estiramientos postisométricos o de contracción / relajación es la modalidad mas efectiva y segura de estiramiento. Se parte igual que el pasivo llevando el músculo a su punto máximo de estiramiento sin dolor, y se pide una contracción del musculo que será resistida por el terapeuta entre 3 a 7 segundos, dejando un tiempo de reposo, para luego volver a realizar un nuevo punto de estiramiento con su correspondiente contracción y reposo. Al igual que en los pasivos, los haríamos hasta tres veces.