Masaje de manos, antebrazos y brazos

El masaje de los miembros superiores, manos, antebrazos y brazos  ayuda a relajar una de las zonas mas fatigadas del cuerpo por el uso diario.

Empezaremos con los manos que es una de las zonas cuyo beneficios y efectos relajantes es más efectivo mejorando la circulación y movilidad de la misma. Se realizarán amasamientos del conjunto, movilizaciones y tracciónes de los dedos.

En el antebrazo realizaremos amasamientos de los músculos extensores y flexores de la mano que ayudarán a relajar todo el conjunto mano-antebrazo.


Finalizaremos en los brazos con amasamientos en biceps y trillados en triceps que influirán en un mejor funcionamiento del conjunto brazo-hombro.

Masaje de Tobillo

Es la articulación donde se unen la pierna (tibia y peroné) y el pie (astrágalo). Se encuentra sujeta por una serie de ligamentos, músculos y tendones que le dan una gran estabilidad facilitando sus dos principales movimientos flexión plantar (puntillas) y flexión dorsal (tacón).

Las principales lesiones que afectan al tobillo son los esguinces y las fracturas. Ambas se producen frecuentemente durante la actividad deportiva.
En los esguinces se produce la lesión de alguno de los ligamentos que sustentan la articulación, debido generalmente a un movimiento brusco y forzado que sobrepasa sus límites de elasticidad. 


El masaje de tobillo se realizará en la fase aguda en las zonas musculares circundantes y a medida que remita el dolor, se masajeará la zona afectada incluyendo estiramientos que ayuden a mejorar la circulación y movilidad del mismo.

Masaje de rodilla

Es una articulación muy compleja que se suele ver afectada por deportes de impacto.
Esta sujeta por músculos y ligamentos que la fijan además de meniscos y liquido sinovial que facilitan su movilidad.

El masaje intenta relajar la musculatura que rodea dicha articulación además de movilizar los ligamentos y la rótula.

Estiramientos cervicales

La zona cervical es una zona muy sensible que se ve afectada por muchas actividades ennuestra vida diaria: trabajar con computadores en mala posición, conducir, estudiar, estrés, etc
Un masaje cervical ayuda a incrementar nuestra sensación de bienestar al disminuir la sobrecarga en la zona.
Es conveniente finalizarlo con estiramientos de los músculos cervicales que los tonificarán.
Estiraremos los escalenos, los suboccipitales, los trapecios y el angular de la escápula.

Finalizaremos la sesión con movilizaciones con toalla que son muy relajantes.

ESTIRAMIENTO DE ESCALENOS

ESTIRAMIENTO EN FLEXIÓN

ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN

Estiramientos en los masajes

El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS

Después de un masaje los estiramientos ayudan a reducir definitivamente la tensión muscular residual con lo que conseguimos una flexibilidad óptima en estos logrando la relajación máxima que buscamos con el masaje.

Masaje de hombros

El conjunto formado por los hombros, brazos y cuello  constituyen una de las zonas mas afectadas por los esfuerzos que realizamos a lo largo del día, levantamos pesos, la postura en nuestro puesto de trabajo, etc. Las molestias se pueden aliviar y corregir con un masaje conjunto de hombros, cuellos y brazos.

El masaje comenzará por los hombros aplicando amasamientos y fricciones hasta la escápula, pasando a la zona del brazo y finalizando en el cuello. Finalizaremos con movilizaciones de la escápula que relajarán todo el conjunto de la cintura escapular.

Contracturas

Es una contracción involuntaria y mantenida de un músculo o parte de él (mínimo 80 %).
Se producen en procesos dolorosos cercanos a nivel de las articulaciones o en un intento de mantener o corregir una posición forzada durante un tiempo.
Se manifiesta mediante dolor pasivo, al moverlo o estirarlo y a la palpación (zona abultada).

Tratamiento:

• Calor / Masaje
• Movilizaciónes
• Estiramientos (si no hay dolor)

Masaje reductor de abdomen

El masaje reductor activa la circulación, alisa y moldea la grasa del abdomen así como ayuda a eliminar la piel de naranja. 

El masaje consta de dos partes:

• Aplicando crema de masaje se hace uno preparatorio del abdomen mediante vaciados venosos y amasamientos para facilitar la absorción de la crema anticelulítica en el siguiente paso

• Se aplica crema anticelulítica y hacemos barridos circulares, amasamientos, pinzados rodados y pellizqueos.